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ダイエット依存症の私達、未来志向から「今思考」へ・・ 足やせのすすめ♪6日目

年柄年中ダイエットのこと考えている
ダイエット依存症、過食症の私達ですが
これから夏本番!!!
ますます

あせり
いらだち
後悔
パニック


これから陥りやすい季節ですねぇ(汗)

今月末で過食嘔吐を人生で最後にしようと決めてから
いろいろと取り組んでいることや
意識している新しい考え方などありますが
今日はそのうちの一つ紹介させて下さい

「今」をわくわく楽しむこと♪
「今」の自分を好きになること♪

聞き飽きちゃったよそんな言葉、なんて
スルーしないでいただければ・・・

だってだって
いつもこんなこと考えてませんか?

「あと、2キロ痩せたらあのケーキ屋さん行ってみよう」

「この服着るのはあと1キロ痩せてから」

「久しぶりに元カレからお誘い、
 嬉しいけど、今の私見られたくないから
 3キロ痩せてからにしよう」

「このレシピつくってみた~い
 でもカロリーめっちゃ高そうだから今度にしよう・・・」

などなど・・・・

物理的に後にした方が良いことなんて
ほんとはほとんどないはず



ただの自分の思い込みで
「痩せた後の私しか、○○を楽しめない」
というとってもとってもとっても
強い強迫概念が根付いているんです

ちょっと意識してみてください

「今」あなたは何を楽しんでいますか?

私は過食嘔吐をやめる決意をするまでは
「今」楽しんでいたことと言えば

ばかみたいに食材を買い込む時と、
食べ始める最初の3~5口の瞬間

猫と一緒にいる時
母親と笑顔で会話する時

それくらいでした

親しい友人との時間さえ、
たいていは食事をしながらや
お茶をしながらなので
心から楽しめませんでした。

いつもそわそわ落ち着かず
食べながらなら、
「いつ吐くためにトイレにかけこもう?」
食べていない時なら
「手持無沙汰・・・
 何か口に入れたい・・・」

と「その時」を精一杯
楽しむことと無縁だったんです



あまりにもそれが当たり前過ぎて
楽しめてなかったことにさえ
気づいていませんでした・・・


多少食べてしまっても
プチ断食で翌日までにリセットすればOK
プチ断食をストレスに感じないコツが
分かっていれば
もう、これまでのように
いつも不安に怯えることなく
「今」を楽しむことができます♪♪



ちなみに私は今日、
少しきついけど買ってしまった
白のタイトスカートに挑戦しました

自分ではまだ太っている・・・・
と思っていても
気になる下っ腹は
ぐっと上半身を腹横筋で持ち上げれば

かなりぽっちゃりの時でも
ごまかせますよ♪♪

ちなみに、足やせには自信があります

有名モデルも、太っても足は太らなかった
という人多いですよね?


私も人生で5回は7キロ体重が上下してるんですが
足だけは16才の頃からあれこれ努力してきた甲斐あって
ぽっちり系には一度もならないで済んでるんです

筋肉を緩めることや
冷やさないこと
ストレッチなど
コツさえつかめば
一日の所要時間は20分くらいで
足痩せは必ず維持できます!!!

精神面がかなり大きなウェイトを占める
ダイエットや、過食と違って
足やせは筋トレと同じで
知識さえ間違っていなければ
やればやるだけ結果が出る♪♪

のでぜひお勉強されることをお勧めします♪



太っても足がきれいだと
オシャレに前向きになれやすいので
ひいては
ダイエットへメンタル面での
貢献度かなり高し ! です

私も今度足痩せについて
詳しくまた記事にしてみますね。

ポイントは
*指圧とストレッチ
*上半身を鍛えて
 上半身を自分で支える姿勢を自然に保つ
です

とりあえず、エステはどこのエステも眉唾ですから!!
一生懸命長時間かけてマッサージもいいんですが
どうせすぐむくんじゃって
「ふりだしに戻る」
です。

もっと短時間で自宅で足やせしましょうよ

指圧で固くなったところを
力が入っている状態で指圧する
そうすると、筋肉が自動的に
血液と一緒にリンパをポンプのように
全身に押し戻してくれるので
むくみをとるのに効率的です♪

話を戻しまして、
「今」を楽しむ

そんな心のデトックス
今を楽しめる
ことを実感できると
子供に戻った時のように
いろんなことに興味が湧いてきます

今までカロリーや、食べ吐きで
頭がいっぱいだったけれど

別のたくさんの楽しいことで
食べることさえ忘れる時間
一緒に作っていきませんか:-)

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プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

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