FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2日目 吐かなかった!!ソフトクリーム「普通に食べられた」!!♪

ソフトクリームを私が吐き出さず食べたまま、
そのまま「ごちそうさま」できるなんて・・・・

プチ断食、がかなり精神的に私を支えてくれたんだと思います

用事ができて、ネットカフェに。
「ソフトクリーム食べ放題」があるところだったんです

普段の私なら
「たくさん食べちゃえ!! そんでトイレ駆け込んで吐いちゃえばOK♪」って思考回路



今日の私
「・・・・ 「普通に」食べてみようか・・・ 食べられるかも・・・」



チョコまでトッピングしていただきました
仕事の後で空腹、疲れていた時間帯

 五臓六腑にしみわたる~
 おいしい~(涙)(涙)(涙)


過食嘔吐が癖になると
「食べちゃダメリスト」
「食べてもOKリスト」
を自然と頭で作成してしまいませんか?

私の場合も、ソフトクリームは当然「食べちゃダメリスト」の上位
の常連だったわけです。

昨日のブログで書いた
プチ断食
酵素

の働きを体で実感できたから
きっと安心して食べてみようという気持ちになったんだと思います。

食べすぎた~(泣) 
食べてしまった!!!!(死)

48時間以内のカロリー摂取を
プチ断食を取り入れて 
収支をプラスにしないようにする

プチ断食による体の解毒・デトックスがスタート♪

プチ断食後に摂取する酵素たっぷりの
生野菜・フルーツは
解毒の為に働く必要がなくなる

脂肪燃焼の為だけに働いてくれる♪♪

「食べちゃだめリスト」
上位ランキング者だってなんだって
脂肪に変わらないから安心~


たった一回試しただけなのに、なぜソフトクリームを吐き出さないくらいの
安心感がプチ断食で得られたのか???
興味がある方は是非お試しをお勧めします!!

朝がなんせ気持ちいい!!!!
野菜を普段とっているのに便秘がちなのに、快便♪♪
細胞一つ一つが「温泉最高やったわ~」と言ってるかのように
さっぱりすっきりしている感覚が分かるんです。

自分の体の本当の声が聞こえてきます


たった一日のしかもプチ、でこの感覚
こんなにお手軽なら今度は2日間とか試したくなっています。

断食といっても実践方法は千差万別です
(専門家の助言が必要な本格的な長期間のもの、
 1日、2日の短期間なもの
 短期間なものでもまったくの断食か
 そうでないか
 摂取するのに好ましい食材の違い などなど)

ストレスを感じないプチ断食を味方にして
「食べたいのに食べちゃいけないリスト 吐き出さなければならないリスト」
のおいしそうなみんなを

「いつでもおいしく食べてハッピーにしてくれるリスト」

に引っ越しさせてあげませんか?


ちなみに私が昨日試したプチ断食の内容は
朝 昼 自宅で絞ったグレープフルーツジュース
夜    豆乳ヨーグルト200gくらい に きな粉とハーバーライフのシェイク 50gくらいを混ぜて

夜食をとったからといって太らないのは今までの経験上知っているので
摂取時間帯は世間で信じられてるほど、そう過敏にならなくて大丈夫です。

気を付けた&今後も気を付ける
プチ断食中の摂取する食べ物のポイントは

①GI値の高くないもので、糖分を補給できるものが好ましい(↑血糖値が急激にあがりにくいかそうでないかの指数
  新しい基準なので世界的にも基準がバラバラだし
  数字遊びになってしまっている場合もある
  詳しくは明日、紹介させていただきますね
  要は人工の砂糖摂取に特に気を付ければいいということ♪♪)

②翌日食事をスタートする時に酵素が脂肪燃焼に働けるよう
 消化の良いもが好ましい



Q 空腹の後の食事って思いっきり吸収されそうじゃない?
  お相撲さんの食事が朝晩2回、っていうことと断食はどう違うの?

Q GI値ダイエットとか聞いたとあるけどどういうこと?

Q 食事は少しずつこまめにとった方がいいって聞いたけど
  断食はその逆じゃないの?

などなど、自分だったらこの記事につっこみそうだなぁと思った質問をあげてみました
また続きは次回で


今晩の夕食は、ソフトクリームを食べたので
異物(=ソフトクリーム)を解毒する為の酵素を
いつも以上に入れてあげます
カロリーは引き算ではなく足し算です


カロリー気にせず、食前にグレープフルーツ、りんごをいただきました♪
上旬は大好きな母が食事当番
鶏もも肉のソテー フレッシュバジルたっぷり添え
しじみのお味噌汁
小松菜炒め
キノコとパプリカときゅうりのサラダ
玄米(プラス ゴマ)
米酢

おいしかった~
幸せ♪♪
みんなありがとう♪♪






スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。