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過食嘔吐克服 二日目

今日は仕事中プチ断食をして
夕方帰宅しました

いつも朝6時から15時の仕事です

生姜の搾り汁や
フルーツで
朝昼を済ませました

デトックス目的ではなく
嘔吐防止対策です

お昼をしっかり食べても
普段は帰宅したら
何か食べたくてしょうがなかった
母が不在だと
必ず過食嘔吐してました


今日は母が不在なので
嘔吐しないように

朝昼プチ断食したから
今日は食べたいだけ食べて大丈夫♪

自分を安心させて
嘔吐しないようにです

おかげさまで杞憂に終わりました

帰宅して
パイナップル
グレープフルーツを
食べた後

豆乳ヨーグルト
プロテイン
大豆
きなこ
干しぶどう
ピーナッツ
アーモンド
さつまいも

少量だったので
物足りなくて
さつまいもおかわり♪
(合計で中くらいのものを半分くらい)
総カロリーで600分くらいでしょうか

まだ少しもの足りなかったので
昨日過食嘔吐で残った
しるこサンド (めちゃうまです!!)を2枚

あたたかい紅茶を飲んで

「ふ~」

落ち着きました


今まで過食嘔吐で
大量に食べ続けていた為に

満腹が分からない

のが今です
満腹になったら身体が
自分から教えてくれるものかと
思ってましたが
これからしばらくは
自分からも能動的に
問いかけることにしました

「美味しかったね!満足?」
と聞いてみたら

「幸せ~ 美味しかった~
 満腹や~」
とふんぞり返って
つまようじでしーしーやってました♪


身体の本当の声を聴く

ってこれまで意識してきたけど
感じるだけじゃなくて
もっと
対話した方が
前頭前野が使われて
感情的にならないで済むという
メリットもあるのかも!


なにはともあれ
さっきの夕食もちゃんとごちそーさまできたし
(食後にちっちゃいロールケーキ
 食べました♪)

幸せな食生活の始まり2日目でした:-)


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No title

素敵な食事だね~

食べ物もおいしいおいしいって思われながら食べてもらえて幸せだっただろうね^^

私の場合筋トレしてるので、食べ過ぎても『いい筋肉になれよ~』って、全部筋肉になると信じていますw

Re: No title

ありがとうございます~
> 食べ物もおいしいおいしいって思われながら食べてもらえて幸せだっただろうね^^
これまでの食べ物へ
少しずつ少しずつ
罪を償っていけたら
私も自己満足ですが幸せかなぁ・・・
小梅さんにそう言っていただけて既に
幸せです♪♪

> 私の場合筋トレしてるので、食べ過ぎても『いい筋肉になれよ~』って、全部筋肉になると信じていますw
私も「信じる」パワーのすごさ
再認識です:-)

さっきは予定外
ついごはんおかわりしちゃって(汗)
「明日の朝のいいガソリンになれよ~」
って宣言しました~☆

プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

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