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時短 足痩せ♪ ①遠回りした過去

今日からしばらく
足痩せについて考えたいと思います

「部分痩せなんてありえない」
とか
「足やせは難しい」
とか
毎年この季節話題になりますよねJ

私の個人的な実感としては
「足痩せは簡単です!」


前もちょっと書いたんですが
私の認識は

ダイエット

足痩せ

別テーマです

(厳密に言うと
ダイエットと足痩せと
脂肪を減らす部分のみは 
重複していますが
脂肪を減らすことは
足痩せの手段の一部にすぎません)


たとえダイエットがうまくいってない最中でも
脂肪が分解・燃焼されなくても

① 足の形を整える
② 体液を全身に流れやすい身体にする
③ 本来あるべき立ち・座り 姿勢を常に心がける

だけで
身体全体の体脂肪がある程度あっても
十分魅力的な足痩せが可能だからです


「ダイエットは現代のさまざまな

誤った常識のせいで

迷路のように迷いやすい

 努力が、かえって逆効果になる危険性が高い

 精神的に負のスパイラルに陥りやすい。」


「 足痩せは

正しく理解すれば
 
 ストレスがほぼ無いので

 やればやるだけ成果が出る♪♪」

ですJ


なんて書きながら16の時から
いろんな失敗というか
無駄な時間をたくさんたくさん
費やしてしまいながらの
結論です

とりあえず今は
超ゆるゆる足痩せ生活で
太った時でもある程度は
満足できる習慣が身につきました
理屈は数日に分けてつづっていきたいと
思ってますが
何をしてるだけかというと

① 普段の姿勢を常に気をつける

足にばかり負担をかける姿勢
 無駄な筋肉をつけ
 ひいては脂肪が支えられやすい
 足を作ると思います
 「舌」と「腹横筋」でも
頭と体を支えてあげる感覚
  詳しくはまた)

② 筋肉をゆるめる

(血液、リンパ液を時間をかけて
マッサージしたりする苦労なく
 自動で流れるようにする為)

一日トータルで20分程度
これだけです


筋肉をゆるめてやって
たまに足ツボで経絡を刺激してやって
気持ちいい程度だけストレッチ

ゆるゆる
生活にたいした負担ではない
割に


がつがつ筋トレして
ウォーキングしてたころより
筋肉が少し落ちて
すっきり足で満足な現状です
(加圧トレーニングをしすぎて
 速筋の肥大を意識した筋トレの為に
 一時期ひざ上がごつくなってたので
 まだ名残筋肉質です
 外側広筋・大腿直筋とハムストリング全体を
2~3割落としてもいいと
 思ってます)


明日から
しばらくうんちく
つづらせて下さい

今日は過去に足やせに
過剰にパワーと時間をかけすぎた
私を反省させてください・・・


ウォーキングに足痩せまでも求めて
歩きまくったり
(一部正解ではありますが)

四六時中
足がどんどんどんどn
どんどんどんどん
むくんでいくのが許せなくて
気持ち悪くて
いつもそわそわして
トイレにいく度
狭い個室で無理やり足をストレッチ
マッサージ・・・
(混んでるトイレでもいつも
 やってました・・・
 公共の福祉にとっても反していました
 すいません・・・)

疲れてるのに一日の終わりに
足ツボと指圧だけで
1時間かけたり
あまつさえ指圧のしすぎで
右手親指腱鞘炎起こしたり
(あれ治るのめちゃくちゃ時間
かかるんですよね・・・)


ダイエットがうまくいかない
がんばっても痩せない
がんばってるのに太る


「なんで??」

なのか

理由が
分かっていなかったあの頃、

あの頃のカロリー主義ダイエット時代



落ち込んだり泣きたくなる
時には過食のしすぎで
死にたくなったあの頃
(つい最近までの話です)


そんな自分を
癒してくれるのが
結果を常に出してくれる
「足痩せ」


だったので
現実逃避の手段
として
はまりすぎてたんですね・・・


ほんと躁ウツもちは
燃えやすすぎる・・・(笑)


今の維持期間を経て
後もうちょっと
すっきり見える状態くらい
になるまでは
ショートパンツなんて
はけないよな・・・
なんてつい先週まで思ってました

けれど2回目のプチ断食が
想像以上に心のデトックスまでしてくれたおかげで
なんだか

自分の思い込みがばかばかしくなりまして・・

「今をわくわく楽しみたいな♪」


いい歳して久々に
ショートパンツで外出♪

当たり前ですが・・・
うきうき感もですが
「物理的にもかなり」
Gパンより
スカートより
快適ですね☆


マッサージに大切な時間を割く女性が
一人でも世の中から減りますように

時短足痩せで
大切な時間をもっともっと
わくわくすることに
使える女性が一人でも多くなりますように♪♪

これからしばらくブログで
つづりたい
足痩せテーマは
具体的なハウツー1割
リンパや筋肉などの概論9割
というような感じになる予感がしています
興味がある方、覗きに来て下さると
大変うれしく思います







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プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

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