FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

プチ断食すごい♪マインドがここまでクリアになるなんて・・・

独り言です

昨日の夜、急に外食の予定が入ってしまい
予期せぬ食生活の乱れにつき
今日はプチ断食しました

朝昼、ほんの少しのはちみつを入れた
紅茶を2杯分程度
(仕事だったので朝と休憩で)

さっき夕食として
豆乳ヨーグルトにプロテイン
バナナ

前回のプチ断食よりなんだか
益々体の内側からいろいろいろいろ
目覚めるものが・・・・・

たった1日(しかも夜は少し食べてるし)
なのにこの効果・・・

宗教と断食の繋がりが全然
分かってなかったけど
今日やっとほんの少しだけど
さわりのさわり手がかりがつかめたような

母が今日は遅くまで外出してるのに
過食はおろか、
帰りのスーパーでも
食べたいと思うものは
瑞々しいフルーツ

過食嘔吐がひどかった先月なんて
母が不在の時には
ばかみたいに
揚げ物
甘いもの
麺類
カレー パスタ
ジャンクフードが欲しくて欲しくて
たまらなかったのに


身体が自然な欲求をそのまま
教えてくれる
これに加えて
精神面でも自然な欲求を
今回の断食では感じることができた

いつも
「◎◎しなきゃ」「がんばらなきゃ」
と自分にノルマを課して
ばかりだった私



ほんとは昨日まで
今日の仕事終わりの予定は
ブログでいかに運動のことを
まとめようか?
なんて考えてました


プチ断食している今日

「この感覚、この余韻を
 !!今!!心地よく楽しもう」



「しなきゃ」から
「したい」
モードになりました



前の記事でも
「今を楽しむ」ことについて
書いてみましたが

未来志向の癖は実際まだまだ
残っています


今日の
「今、この時を感じる」
この感覚は紛れもなく
プチ断食
で体がデトックスされかけて
いろいろなことを吸収しやすくなっている
状態

+

瞑想(イメトレ)

の効果だ
とひしひし実感しています



プチ断食の時には
身体が周囲の気を吸収しやすい
体質になっている状態だから

森林浴など、できるだけ
澄んだ気の場所が好ましいと
聞いていましたが

それがこういうことかぁ・・・


↓情報元紹介です♪
(便利そうなボタン達、ようやくいくつか
 使い方がわかってきたぞ♪)

人の運は「少食」にあり 「プチ断食」がカラダとココロに効く理由 (講談社プラスアルファ新書)人の運は「少食」にあり 「プチ断食」がカラダとココロに効く理由 (講談社プラスアルファ新書)
(2013/01/22)
町田 宗鳳

商品詳細を見る


ダイエット本ではなく
宗教家視線からの断食について
この本は健康問題以外にも
たくさん感動させてもらいました~





いやはや
プチ断食、奥が深そうで
わくわくします

もう少し空腹の楽しみ方や
イメトレの指導に自信が持てたら
ご近所で仲間を探して
一緒にプチ断食会とかやろう

ダイエットレベルの
食欲云々ではなく

動物としての食欲
人間としての物欲
どちらも、「もっともっと」
と求め続けていた自分が
おかしな存在に感じられる

そんな体感



早くいろんな人と一緒に分かち合いたいな♪
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

No title

他人の評価が気になり延長線で過食嘔吐は始まります。

るいべじさんが生きているだけでいいんです。
それだけで周囲も幸せなんですよ


マロは自分の命の重みを知ったとき
過食嘔吐をやめれました(^ー^)b

いまのままでいいんです
焦らずゆっくりいきましょ♪
プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。