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カロリーの嘘 その③ 生理中のダイエットはストレスになるだけなのでやめましょ~

今日は
カロリーの嘘で
生理について

今回は私の実経験はさほど
入っておらず、見聞きしたうんちく
メインになります
悪しからずです

なぜかと言うと、
食事・運動において
カロリー主義のダイエットを
ずっとしていたので
生理がしょっちゅう止まってたんですよね(汗)



生理前の体重増加が結局
いつだったのか
ダイエットの失敗だったのか
混乱した状態のままだった為・・・

この3ヶ月くらいはおかげさまで
食べれるようになってきたからか
朝酵素をたっぷりとって
身体がデトックスされて
本来の状態に戻ってくれているようで


やっと定期的に生理が来てます♪
生理前後の実経験も
今後もっと紹介できればと思います

「ダイエットは生理後~1週間がチャンス♪」

「生理前1週間~生理中は
 努力しても痩せにくい時期なので
 フラストレーションばかりたまる時期
 体重維持できれば関の山 
 程度の心持で♪」




理由を大雑把にあげると

「生理前」

皮下脂肪を作ろうとする
② 生理で出血する分の
水分量を確保しようとする
(増える重量=水)


「生理後」

内臓脂肪を抑えようとする
② 水分代謝が元に戻る
(減った重量=水 残念(泣))
ですって


一応昔から知識としてはあったので
体重が減らない時期も
「そろそろ生理が来るのかな
 だからだよね?だよね???」
って
自分を励ます材料にしてきました(笑)


カロリー主義ダイエット
有酸素運動しまくってるのに痩せない(悲鳴)!!
食べていないのに痩せない(怒)(泣)!!



生理前に体重が減らなくても気にしない♪♪



生理前は一生懸命にならない方がお得
ダイエットはお休みモードにしましょ♪



生理が終わるまで
自分のわがまま聞いてあげましょう♪
たまには甘いものでも食べましょう♪♪




ダイエットの必要があるなら
生理が終わったら
トイレも煩わしくない
すがすがしい気持ちで
身体の声を聴く
わくわくダイエットに戻りましょう♪


-------------------------------------------------
すいません下記は
前回ブログの訂正です
ブログ自体は訂正してあるのですが
前回ブログをお読み下さった皆様へ

ウォッカを毎日1~2瓶あけて
カロリー換算して
5000~7000!!

と書いてしまってのですが
誤りです・・・・
アルコール100%で計算していました

自分で書きながら
「すげーこわー・・・・」
とかびっくりしてた有様(笑)

下記訂正文章です

-----------------------------------------------------
なので20代後半から
カロリーにすると
1瓶750ccとして 
(だいたい35~40度のウォッカを飲んでました)
お酒だけで2000~2500kcal!!!
プラス食事を1000~1500kcal摂取してましたから

毎日
3000~4000kcal 摂取してたことになります


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はじめまして!

初めまして。小梅と申します。

色々めぐっていてこちらにたどり着きました。
私もダイエットブログ的な物を書いてますが、真の目的はうつ病根絶に向けた運動療法と食事療法です。

5年前にうつ病、パニック、自律神経失調症を診断されて、投薬で緩やかに回復に向かうも完治はしないんです。

藁をもつかむ思いで始めた食事療法と運動療法。
せっかくなら楽しんじゃえと思って、ナイスバディ目指し始めましたw

お互い健康になりたいですね!

運動とウツ病

小梅さん、コメント誠にありがとうございました。
ブログを先に拝見してからコメントを発見しまして
すごくバイタリティーあふれる素敵な女性だなと

まさか私と同じように精神疾患を患われた方とは思わず
このようなご縁、驚きつつ大変光栄に思います:-)

(ブログの使い方がまだよくわかっておらず
 どこから返信して良いのやらですいません・・・)

私は3年程ずっと抗ウツ薬が増え続けてましたが
昨年夏に、独学するにつれ、薬をやめなければと
医者に内緒で薬を飲むのをやめたんですね
(危険だったらしく本来
 医者と相談しながら減薬が好ましいとは
 承知の上で・・・
 躁うつ病はほら、熱しやすいので(笑))

そしたらようやく運動をする元気が出てきて
久しぶりに筋トレと有酸素運動を再開したんです

そしたら1週間もたたない間に、
気持ちが晴れる晴れる晴れる・・・
あんなに爽快な気持ち人生でもそう
味わったことありませんでした~

私は専門家ではありませんが
今一部の精神科医が言っているように
「薬が結局は精神疾患を悪化させている」
意見に身をもって「賛成!!!」しています


「気持ちよく運動をして、
気持ちよく小腸を動かして
天然のセロトニンを
私は自分で分泌させてる」

これが今私が今後は
躁うつ病再発しないで済むな、
と自分で確信している
根拠です

運動を気持ちのいい程度に楽しんで
食事を幸せに楽しみましょ~♪♪


稚拙なブログながらに精進致しますので
今後ともご指導の程よろしくお願い申し上げます

追伸
お心遣いの返信は不要です~
また気の向かれた折にでも
覗きにいらしてください&遊びに行きます♪♪






さっそく気が向きましたw

〉「薬が結局は精神疾患を悪化させている」

これ、私も思います!
早く薬やめたくて。
でも薬の離脱症状が激しいらしいので、医者と相談しながら、元気な日が数ヶ月続くとすこーし減らすみたいな感じでやってます。

運動すると、少し調子悪くてもスッキリしますよね!
私もうすぐ実感してます。

ブログのリンク、貼らせてもらってもいいですか?

No title

コメントの掛け合いが面白かったのでお邪魔します

私は全く正反対で超がつくほどのポジティブ人間ですが

長期間摂食障害で苦しんだ経験もあります・・・
あれ?これってウツだったのなかぁ~(笑)

記事を見て納得しました
先日ダイエットで5日間で200gしか減らなかったのですが・・・
今日○理きました
きっと減らなかったのはこれが原因なハズw

離脱症状のはなし

わー(喜)
小梅さんとはシンクロ多いですね
(私もイラスト好きだったりします♪♪
 小畑健さんとかいろいろ好きです)

> 早く薬やめたくて。
> でも薬の離脱症状が激しいらしいので、医者と相談しながら、元気な日が数ヶ月続くとすこーし減らすみたいな感じでやってます。

とってもとっても応援してます♪♪

一つだけ、離脱症状について

アルコール依存症施設と
躁うつ病の病院
両方での話

断酒後、
抗うつ剤
をやめた後1年くらいは
離脱症状があるものと思って下さい


でも私、お酒も抗うつ剤も
(抗うつ剤はリーマスを除いて
 一番多い時で10錠くらい4種)
ある日突然一気に辞めたのに
両方とも
全然
まったく
皆無
でした

プラセボ効果の逆バージョンで
「離脱症状なんて私にはないよ絶対」
と右脳にたたきこんで
イメージトレーニング
してからやめたからじゃないかなぁと


もちろん個人的な体質
という理由も大きいかもしれません


潜在意識を活用するイメージトレーニングは
お勧めですが
今回そのお話をしたいのではなくて


離脱症状をやたらする医者の
話を必要以上に
大きく意識しない方が良いのかも

という余計なお世話の感想だけ
取り急ぎ・・・


「離脱症状はあるものだ」

と右脳レベルで認識してしまうと
身体も反応して
離脱症状を起こすと思います


少なくとも私の体験からは
思い込み

体に影響を及ぼした
事例が多いので実感します


小梅さんの体質を考慮せずに
好き勝手言ってるだけですいません

ただただ、小梅さんにとって
一番いいペースでのご快復を
心よりお祈り申し上げます:-):-)♪


> ブログのリンク、貼らせてもらってもいいですか?
大変光栄です
独り言のようなとりとめのない文章なので
分かりやすいように努力します

小梅さんのブログもリンクさせていただければと思いますが
ダイエット関連のリンクをし始めると
収集がつかなくなる気がするので
現状ダイエットブログのリンクは
しないでおこうかと思ってます

ブログコミュニティが良く分かっておらず
失礼な回答でしたら大変申し訳ありません・・・

暑さも本番、屋外での運動が
昼間はきつくなってきましたが
さわやかな時間帯や夏らしいスポーツで
お互い快適にすごしましょ~♪♪

先輩!!是非御助言を:-)

コメント誠にありがとうございます♪
マシュ磨みきさんのブログのおかげさま
での小梅さんとのご縁ですから♪♪

過食嘔吐されていた時期があるということは
今現在されておられないということで
過食嘔吐克服の先輩でいらっしゃる!!!


いつもわくわくするようなブログ、
拝見させていただいています
お時間許される折、是非
マシュ磨みきさんのブログで
克服された時の経緯などご紹介下されば
大変うれしく思います

自分の方向性と重なる部分などあれば
尚励みになりそうで
というわがままな理由による
リクエストでした~♪

暑くなってきたこの頃
アイスを美味しく食べれるって
幸せですね♪♪



No title

マロも過食嘔吐で7年苦しみました。
過食嘔吐で命を落としそうになったのは
1回や2回ではありません。

また時がきたら追々ブログにも書かせていただきます

ただ克服した先輩からの忠告です

お口のケアは充分になさってください。
嘔吐&就寝中の胃酸の逆流で奥歯が溶けます。
できるだけ舌を歯に密着させて寝るように心がけてくださいね(^ー^)

Re: No title

> また時がきたら追々ブログにも書かせていただきます
> マロは自分の命の重みを知ったとき
> 過食嘔吐をやめれました(^ー^)b

過食嘔吐克服の為に、無理やり前向きになる為に
罪悪感を持たないようにしていた自分を
とても恥ずかしく感じました
マロさんがいつかつづって下さる
その時を心から楽しみにしています


> 他人の評価が気になり延長線で過食嘔吐は始まります。
> るいべじさんが生きているだけでいいんです。
> それだけで周囲も幸せなんですよ
> いまのままでいいんです
> 焦らずゆっくりいきましょ♪
ほんとうに心にしみるお言葉・・・
「今のままでいい」って
マロさんみたいにきっとずっとずっと
誰かに言ってほしかったんだと思います

ずっと無理をし続けて
がんばりすぎて
ストレスで交感神経が優位に
なりすぎての躁うつ病発症
お酒や過食に逃げて体もボロボロにして・・

マロさんに言ってもらったように
私も過食嘔吐を克服して
いつか、心から同じ言葉を
同じ苦悩を抱えている人たちに
かけること
が今の目標です

本当にありがとうございます(涙)



Re: No title

> また時がきたら追々ブログにも書かせていただきます
> マロは自分の命の重みを知ったとき
> 過食嘔吐をやめれました(^ー^)b
過食嘔吐克服の為に、無理やり前向きになる為に
罪悪感を持たないようにしていた自分を
とても恥ずかしく感じました
マロさんがいつかつづって下さる
その時を心から楽しみにしています
> 他人の評価が気になり延長線で過食嘔吐は始まります。
> るいべじさんが生きているだけでいいんです。
> それだけで周囲も幸せなんですよ
> いまのままでいいんです
> 焦らずゆっくりいきましょ♪
ほんとうに心にしみるお言葉・・・
「今のままでいい」って
マロさんみたいにきっとずっとずっと
誰かに言ってほしかったんだと思います
ずっと無理をし続けて
がんばりすぎて
ストレスで交感神経が優位に
なりすぎての躁うつ病発症
お酒や過食に逃げて体もボロボロにして・・

マロさんに言ってもらったように
私も過食嘔吐を克服して
いつか、心から同じ言葉を
同じ苦悩を抱えている人たちに
かけること
が今の目標です
本当にありがとうございます(涙)



プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

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