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過食の理由を考えてみた⑴

大阪の摂食障害の自助会に参加してみました
年会費とかあったので組織的に
ある程度の規模で集まってるのかなぁと
勝手に想像してたら私をいれて
3人
うち1人ははボランティアカウンセラーのような立場の方でした

大学生くらいの女性
日々追い立てられてる感じとか
強迫観念だらけの生活が私とそっくり
で親近感が湧きました

でも、それにいたった理由は
やはり人それぞれ
想像以上にその女性の家庭がヘビーで
正直コメントに困ってしまった・・・
(基本的に自助会ではコメントは不要なのだけど)

私の場合摂食障害に至った理由を
整理してみよう

⑴ダイエット依存から物理的な飢餓状態による
⑵ダイエット依存から心理的な痩せ願望による
⑶愛されたい願望のはけ口から
⑷認められたい願望のはけ口から
⑸何に時間を費やすべきか混乱から

大きな原因じゃないかなと


⑴ダイエット依存から物理的な飢餓状態

きちんと吐かずに栄養摂取するか
外気功(プラナー)取り入れてエネルギーにできるくらい心をクリーニングしなくては解決しない
ので
食べる
GW明けからやっと吐かずにたべるようになった
太ってきた
とても怖かった
でも大丈夫!上がり止まる!
と今信じながら
アロマや瞑想で心のクリーニング心かけてる(*^^*)

⑵ダイエット依存から心理的な痩せ願望

これがやっかい
自分の内観がまだまだ必要
以下を潜在意識で理解する必要あり

※多少太ってもありのままの自分を
愛すること
※そんな自分も家族や友人は変わらず愛してくれるということ
※『痩せたい』と切望すると太るホルモンが分泌される
※『今でも幸せだけどワクワクイメージしたら
なりたい自分にゆっくりなれる』とハッピーホルモンを出しながら食事を感謝していただく方法が確実ということ


ふぅ
普段使わない頭つかうと
ショートしました(^^;)
続きはまた、今度

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血糖値とか食欲とかイメージングとか

お昼にご飯を食べたら
食べたご飯吐かなかったら
夕方こんなに気持ちが落ち着くんだなぁ・・・

これまではご飯をかっこんで
甘いものを詰めんで
吐きやすいように水をたくさん
一緒に飲んで
一気に吐いて

血糖値急激に上がって
インシュリンが沢山出るから
血糖値が急激に下がって
益々食べたくなって
飢餓状態にそれだから
意志の力なんてとうてい及ばない
過食衝動を繰り返してきたんだね

なのに
自分はなんて情けないんだって
悲しくて情けなくて辛かったね
『明日こそ吐かない』が
出来ない自分を嘆いて
何度も死にたくなったね

そして飢餓状態だから
少ししか食べてないのに太る
泣きそうだったね

これからやっと
食べるから痩せる生活
夢みたいな生活が始まるよ
疑って信じてなかった時には
食べてなくても太ったし
食べても太ったね

心と体がリンクしてること
フィジカルはメンタルからと
理解できるようになれて
本当に良かった
たくさんのご縁に本当に感謝だね!
みんなありがとう
自然の恵みにありがとう

暗闇時代の私へ

今日もお昼ご飯普通に食べれた!
甘い物無しで食事終えれるなんて
何年ぶりだろうね
大きな第一歩だね(*^^*)

ちょっと前までは
無理やり生野菜かじって
時間あけてようやく食べてみるものの
結局吐いちゃって・・・

代わりに甘いもので血糖値上げてみて
そうすると
食べ止まらないで食べすぎる
そしてまた吐く

食べたい衝動が止まらないから
また甘いものを入れる
吐く

昼休憩終わる

涙目の顔慌てて化粧直しして
何事も無かったかのように
仕事に戻る

そんな繰り返しだったね
飢餓状態の身体は
少し食べるだけで
脂肪を蓄えようとしてたから
食べてないのに
じりじりじりじり太っていって
頭の中はパニックだったね
混乱してただけだったんだね

罪悪感でいっぱいで
自分を否定してばかりだったけど
ただ、がんばらなきゃ
って一生懸命だっただけなんだね

飢餓の身体に今までほんとにごめんね
こんなにいじめてきたのに
いつも支えてくれてありがとう
って
やっと向き合えそうだね

今日は母の日
母を京都お寺でのありがとう禅に招待
心も身体もデトックスできたから
明日からもゆっくり無理せず
前に進んでみようね

自分を責めてばかりだった生活は
終わりにしようね
ほんとにがんばったね
たくさんの自然の恵みに
これまでの分もたくさんたくさん
感謝していこうね
プロフィール

るいべじ

Author:るいべじ
食べても食べても満たされなくて
食べて吐いてを10年以上繰り返してきました

ずっとずっと習慣化してしまった
「痩せなきゃ」から自由になりたい!!
なのに飢餓状態の身体は
食べてないのに、アホほど運動してるのに
じりじりと太っていきました


双極性障害発症をきっかけに
アルコール依存症(10年)と、タバコ依存症(16年)
患っていましたが、3年前から克服しました。

今後も再発の心配はないと確信できています。
同じ悩みをお持ちの方にこのことで私に
お伝えできることもアウトプットしていきたいと
思っています。

ブログに疎くて、見易さや情報の紹介などはじめは拙くて
まことに恐縮です・・・
ゆっくりですが、見やすいように精進しますので
関心のある方、気が向かれたらまた覗きに来てください

私の変化を冷やかしにいらしてくださるお心持ちだと
大変光栄です♪

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